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每天坚持搓腰,效果惊人!

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每天坚持搓腰,效果惊人!

发布日期:2016-10-15 00:00 来源:http://www.ykdkzkyy.cn 点击:

每天坚持搓腰,功效惊人!


中医认为,腰眼穴为经外奇穴,居于带脉(环绕腰部的经脉)之中,为肾脏所在部位。常搓此处,能温煦肾阳、畅达气血。


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现在向大家推荐一套搓腰功,包括搓、捏、摩、抓、旋5个动作,业余时间都来学习一下吧。


1 . 搓 腰
 
    


晚上没事的时候,可以端坐在凳子上,两脚分开,大约与肩同宽就可以了。将两手掌对搓数十次,待发热后,紧按两侧腰眼处。


稍停几秒钟,然后两手掌顺着腰椎两旁,上下用力搓动——向下搓到尾骨下的长强穴(尾骨尖与肛门之间)处,向上搓到两臂后肘尽处。连续36次。


         2. 捏 腰     


将双手拇指和食指同时夹捏脊椎正中的皮肤,进行捏脊,从与脐眼平行的命门穴开始往下捏,捏一下,松一下,直捏到尾椎处。反复捏4次。


        3. 摩 腰     


两手轻握拳,拳眼向上,以掌指关节突出部分在两侧腰眼处作旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈,再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行,也可先左后右进行。

         4. 抓  腰      


两手反叉腰,拇指在前,按于腰侧不动,其余四指位于腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,注意不要被指甲弄伤。两手同时进行,各抓擦36次。


          5. 旋  腰        


保持身体直立,两脚开立与肩同宽,两手叉腰,四指在前,拇指在后;然后将两手用力向前推,使腹部凸出,体向后仰,接着,左手用力向右推,上体尽量左弯,这时两手再向后推,臀部竭力后坐,上体尽量前弯;最后右手用力左推,上体尽量右弯。此动作连起来为一圈。


以顺时针方向旋腰9圈,再逆时针方向旋腰9圈。在进行旋腰时要缓慢,不可过速或过于用力,以免扭伤腰部。



营口德康医院专家提示


别看这小小的搓腰功,不仅可以温暖腰及肾脏,增强肾脏机能,加固体内元气,而且还可以强壮腰脊。经常坚持这样的动作,可以防治腰腿痛、尿频、夜尿多、遗精、阳痿等肾虚症状。





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营口德康医院是专业治疗腰间盘突出、颈椎病、骨关节炎的专科医院。本着“以德为本,以康为任”的服务宗旨,推出2大类19种治疗技术,真正实现不开放手术的可视化治疗,不损伤神经,治疗可靠彻底,打破了颈腰椎病不可治愈的传说,使患者彻底告别颈腰椎病,重现往日的健康!


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